常用的方法包括：刷牙，漱口，正確使用牙簽、牙線，多吃含有潔凈作用的食物，牙石刮除。

1.刷牙 刷牙是保持口腔衛生的重要方法。養成每日刷牙的良好習慣，掌握正確的刷牙方法；可去除菌斑和軟垢，并借助牙刷的按摩作用增進牙齦組織的血液循環和上皮組織的角化程度，從而有助于增強牙周組織對局部刺激的防御能力，維護牙齦的健康。因此，刷牙是預防牙周疾病重要的預防措施。但刷牙方法不正確，不但達不到清潔牙齒的目的，還可造成牙齦退縮，牙槽骨吸收或楔狀缺損。

2.漱口 漱口是常用的口腔衛生措施。飯后漱口有利于清除食物碎屑和部分軟垢。若口腔患病，也可用加有藥物的含漱劑漱口，能收到一定的治療效果。此外有效的漱口還能消除口臭，使口腔清潔、舒適。

一般漱口用清潔水或鹽水含漱。預防和治療口腔病常用的含漱劑有：0.01%~0.20%的氟化鈉液漱口防齲；1：5000高錳酸鉀液、1：1000利凡諾爾液、1：5000的冼必泰液、1：5000的呋喃西林液用來控制口腔炎癥；3%硼酸溶液、復方硼砂溶液、1%過氧化氫液用來清潔、除臭等。此外，還可用1：1000檸檬液增加唾液的分泌、0.5%的普魯卡因液含漱止痛。

3.牙簽和牙線 刷牙不易達到牙齒的鄰面間隙，而食物嵌塞又是牙周病常見的癥狀之一，牙簽牙線的正確使用，能有效地清除鄰面軟垢及嵌塞食物，其中牙線的應用是目前認為較好地清除鄰面菌斑的方法。牙線使用方法是：取一段牙線，用兩手持線兩端，將線從咬合面經鄰面接觸點放入牙間隙中，兩手交換拉動牙線，使得嵌塞食物或軟垢從舌側或頰側拉出。牙簽只能用于牙齦乳頭萎縮和牙間空隙較大的情況，插入時尖端應朝向咬合面，順水平方向將食物推出。牙簽應稍硬有彈性、不易折斷、表面光潔。牙簽使用不當及用不潔的物品（如大頭針、火柴棒、發夾）等代替牙簽，常造成牙齦、牙間乳頭損傷及感染。

4.牙齦按摩 刷牙是對牙齦的一種按摩，適當的按摩牙齦可使上皮角化變厚及促進局部血液循環增強代謝。此外，還可用手指按摩。我國新疆民族地區居民有揩齒習慣，本質上就是手指按摩牙齦。手指按摩法是以潔凈的手指揉捏牙齦。一般從牙根尖的齦表面，向齦緣方向按摩。每一個區域按摩2～3分鐘，然后在每一區域的水平方向上按摩2～3分鐘。對牙齦乳頭萎縮及根分叉暴露區的牙齦，好使用圓錐狀橡皮按摩尖（又名牙齦刺激器），將橡皮尖以45°角插入牙間隙，頭朝向咬合面旋轉5～6次，施以按摩和加壓動作。牙齦按摩須在潔牙、刮治及消除牙周病灶后進行。

5.牙石刮除 定期進行牙周潔治，一般每半年或一年1次。

6.叩齒 依靠咀嚼運動中所形成的刺激，增強牙周組織的抵抗力。我國古代《抱撲子》中就有“早起叩齒三百下”的健齒方法記載。