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常用的方法包括：刷牙，漱口，正確使用牙簽、牙線，多吃含有潔凈作用的食物，牙石刮除。

1.刷牙 刷牙是保持口腔衛(wèi)生的重要方法。養(yǎng)成每日刷牙的良好習慣，掌握正確的刷牙方法；可去除菌斑和軟垢，并借助牙刷的按摩作用增進牙齦組織的血液循環(huán)和上皮組織的角化程度，從而有助于增強牙周組織對局部刺激的防御能力，維護牙齦的健康。因此，刷牙是預防牙周疾病重要的預防措施。但刷牙方法不正確，不但達不到清潔牙齒的目的，還可造成牙齦退縮，牙槽骨吸收或楔狀缺損。

2.漱口 漱口是常用的口腔衛(wèi)生措施。飯后漱口有利于清除食物碎屑和部分軟垢。若口腔患病，也可用加有藥物的含漱劑漱口，能收到一定的治療效果。此外有效的漱口還能消除口臭，使口腔清潔、舒適。

一般漱口用清潔水或鹽水含漱。預防和治療口腔病常用的含漱劑有：0.01%~0.20%的氟化鈉液漱口防齲；1：5000高錳酸鉀液、1：1000利凡諾爾液、1：5000的冼必泰液、1：5000的呋喃西林液用來控制口腔炎癥；3%硼酸溶液、復方硼砂溶液、1%過氧化氫液用來清潔、除臭等。此外，還可用1：1000檸檬液增加唾液的分泌、0.5%的普魯卡因液含漱止痛。

3.牙簽和牙線 刷牙不易達到牙齒的鄰面間隙，而食物嵌塞又是牙周病常見的癥狀之一，牙簽牙線的正確使用，能有效地清除鄰面軟垢及嵌塞食物，其中牙線的應用是目前認為較好地清除鄰面菌斑的方法。牙線使用方法是：取一段牙線，用兩手持線兩端，將線從咬合面經(jīng)鄰面接觸點放入牙間隙中，兩手交換拉動牙線，使得嵌塞食物或軟垢從舌側(cè)或頰側(cè)拉出。牙簽只能用于牙齦乳頭萎縮和牙間空隙較大的情況，插入時尖端應朝向咬合面，順水平方向?qū)⑹澄锿瞥觥Ｑ篮瀾杂灿袕椥浴⒉灰渍蹟唷⒈砻婀鉂崱Ｑ篮炇褂貌划敿坝貌粷嵉奈锲罚ㄈ绱箢^針、火柴棒、發(fā)夾）等代替牙簽，常造成牙齦、牙間乳頭損傷及感染。

4.牙齦按摩 刷牙是對牙齦的一種按摩，適當?shù)陌茨ρ例l可使上皮角化變厚及促進局部血液循環(huán)增強代謝。此外，還可用手指按摩。我國新疆民族地區(qū)居民有揩齒習慣，本質(zhì)上就是手指按摩牙齦。手指按摩法是以潔凈的手指揉捏牙齦。一般從牙根尖的齦表面，向齦緣方向按摩。每一個區(qū)域按摩2～3分鐘，然后在每一區(qū)域的水平方向上按摩2～3分鐘。對牙齦乳頭萎縮及根分叉暴露區(qū)的牙齦，好使用圓錐狀橡皮按摩尖（又名牙齦刺激器），將橡皮尖以45°角插入牙間隙，頭朝向咬合面旋轉(zhuǎn)5～6次，施以按摩和加壓動作。牙齦按摩須在潔牙、刮治及消除牙周病灶后進行。

5.牙石刮除 定期進行牙周潔治，一般每半年或一年1次。

6.叩齒 依靠咀嚼運動中所形成的刺激，增強牙周組織的抵抗力。我國古代《抱撲子》中就有“早起叩齒三百下”的健齒方法記載。